昔から五月病というのはありますが、最近は6月病というのもあるんだとか。
精神的な疲れが春は多い時期なんでしょうか・・・
そんな精神が疲れやすいこの時期、精神安定成分が入っている食べ物を
積極的に摂っていきたいですね＾＾
私の一番のお勧めは、「セロリ」です！
セロリには、「セダノリッド」と「セネリン」という成分が含まれており、
この成分が精神安定やストレス解消に役立つ効果があるといわれています。
そのほかにも、セロリにはカロテンやビタミンＡ、ビタミンＢ１、ビタミンＣなどを含んでいるので、風邪予防にも効果があります！
イライラからくる頭痛にも効果があるんですよ＾＾
なので、生理前とかにも私は進んで食べるようにしています。
セロリは茎が主に食べられていますが、葉の部分にたくさん栄養があるので、
捨てずに葉も食べたいですね！
